Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

APRIL

Välkommen till vårt nyhetsbrev! 

Här kan du läsa om det som händer hos oss, kurser som ska starta och lite nyttiga och roligt tips och trix.

Vi är ju snart inne i april och våren har verkligen gjort sitt inträde. Det är mycket som händer hos oss och det kan ibland vara svårt att få en överblick över det. Syftet med detta nyhetsbrev är att vi vill samla information på ett ställe som är lätt att hitta. Dessutom kan du snabbt och enkelt följa med vad som händer och ta del av fina erbjudanden och bra evenemang.

För att ge dig en bild av vår verksamhet i dagsläget så finns det just nu:

39 gruppträningspass att välja på varje vecka. Allt från rörelseträning, kondition, styrka och lite jävlaranamma.

6 kurser som är i full gång, nya är på ingång.

11 härliga instruktörer

3 massörer

2 personliga tränare

3 receptionister

1 lokalvårdare

235 st kvinnor som aktivt tränat senaste 30 dagarna hos oss. (Trots influensor och vab och resor!).

 

Så vi kan ju glatt konstatera att vi vuxit mycket sedan starten 3½ år sen!

Alla dessa kvinnor som förgyller atmosfären hos oss gör vårt place alldeles unikt! Här finns det något för alla!

Vi har pass utan musik med lätta rörelser, tuffa pass med intensiv musik, yoga, Indoor, konditionsträning, personlig träning. Oavsett om du aldrig tränat tidigare, eller är van gymtränare, så har vi något för dig!

Det finns inga speglar och ingen prestige hos oss! Men du får alltid ett leende och ett hej (förhoppningsvis med ditt namn) när du kommer! Och de flesta har ett leende i mungipan när de går. Vi längtar efter att ses igen!

Easyline 45 minuter måndagar 09.30! 

Instruktör Ulrika.

Massage

Vi har en ny massör och därmed fler tider!

Helena, Amanda och Ulrika finns där för dig och ditt välbefinnande!

Boka in dig i receptionen!


Yoga Workshops

Vår Yoga-instruktör, Langla, kommer under våren hålla fyra stycken workshops i Virjayoga.

De har olika teman och första tillfället, den 3 april, är det fokus på Axlar/nacke/sköldkörtel.

250 kr per worshop eller 900 kr för alla fyra.

Onsdagar klockan 18.30-20.30.

Datum 3/4, 24/4, 15/5 samt 5/6.


3D Event 27/4

En dag med härlig 3D-träning.

Tid 09.00-15.00

Du får 4 träningspass, en föreläsning, fika och lunch.

Kostnad 450 kr!

OBS! Endast 30 platser!


Föreläsning

"Träning på mina villkor"

En föreläsning med Anna Bengtsson om träning och hur vi måste hitta vår egen väg dit, utan stress och press. Med exempel och berättelser fårn sitt eget liv som får sin erfarenhet som instruktör och personlig tränare, inspirar hon dig att hitta DIN träning.

Datum: 2 maj 18.45-20.45 på Skövde Kulturfabrik.

Läs mer: 

https://www.facebook.com/events/589184188158870/


KALENDARIUM

På gång

6 april - Spin of Hope i Lidköping

Ladies Place finns på plats med 3 spinningcyklar. Fler trampande behövs, mer information i receptionen.

 

Öppettider påsk

Skärtorsdag öppet som vanligt

Långfredag Stängt

Påskafton Stängt

Påskdagen Stängt

Annandagen öppet 16.15-18.00 (pass som en söndag).

 

27 april - 3D Event på Ladies Place

Vi kör en favorit i repris, fast hos oss på Ladies Place. Anna och Helena kör fyra träningspass samt en föreläsning.

Kurs-starter

Träning för Morgonpigga

6 veckors cirkelträning tisdagar 06.30-07.30 (öppet för både män och kvinnor)

850 kr

Start 2 april.

 

3D-träning för hemmabruk

Heldag med 3D-Mattan. 09.00-16.00

Få mer kunskap om 3D-träning, en övningsbank och träningsvärk med dig hem... och en matta om du vill det.

950 kr inkl fika och lunch

2100 kr inkl matta, fika och lunch.

 

Löparkurs del 1

Onsdagar kl 18.00-18.45

Löpteknik utomhus.

Start den 3 april

4 tillfällen 600kr

(Del 2 gäller uthållighetsträning, de är inte beroende av varandra. Går du båda får du 200 kr i rabatt. Start torsdagen den 9 maj klockan 19.15)

 

Active Wightloss Intensiv

Start 6/5. Mer info nedan.

 

Anmälan till kurserna görs till ladiesplace.skara@gmail.com


Tips för bättre matvanor

ÄT LÅNGSAMT
När du äter för snabbt och inte tuggar maten ordentligt hinner inte tarmarna frigöra hormoner som kan signalera till hjärnan att man börjar att bli mätt. Då fortsätter man att äta i tron om att man fortfarande är hungrig och äter då för mycket.

ÄT INTE ENSAM
Enligt forskning ökar risken att vi väljer onyttig mat när vi äter ensamma. 
Ät helst tillsammans med någon eller planera noga vad du ska äta, kanske laga maten i förväg så ökar chansen att lyckas.

UNDVIK TOMMA KALORIER
Mat som innehåller mycket socker brukar kallas för tomma kalorier. Den ger väldigt liten mättnadskänsla och bidrar till viktuppgång dessutom finns det nästan inga näringsämnen i den. Läsk och juice innehåller så mycket socker att tarmarna knappt hinner med att registrera det. Välj istället livsmedel som ger en varaktig mättnadskänsla som tex nötter, bönor, gröna bladgrönsaker vilket också tar längre tid för kroppen att bryta ner.

Så välj bort socker och snabba kolhydrater och välj istället protein och långsamma kolhydrater.


Active Weightloss Intensiv

Den 6 maj kör vi igång årets intensiv-kurs! Fyra veckor med träffar två gånger i veckan.

Måndagar 18.00-19.30 Teori och träning

Torsdagar 18.00-18.45 Träning

Du betalar endast 950 kronor och får kostplan, inväging och utvägning, träningspass och träningsvärk!

Visst är du med!!


Månadens Lady

Britt Franzén

En driven glädjespridare med en förkärlek för djur och i synnerhet hundar! 

Hon började hos oss i augusti -17 på Active Weightloss med målet att komma igång med träningen!

Hon var rätt stressad och inte så bra på att prioritera sig själv. Hon kommer ofta in genom dörren pratandes i telefon (...egen företagare...), men stänger av den när skorna åkt av. Då är det bara hon som gäller!

Hon vågar testa nya pass och har lärt sig lyssna på vad hennes kropp behöver!

I en intervju jag gjorde med henne frågade jag varför hon trivdes så bra hos oss. Hon svarade: "Det känns liksom som hemma."

Vi är glada för att du känner dig hemma hos oss Britt. Och du har under 2019 gjort 31 besök hos oss!

Tack för att du finns hos oss!

Följ oss på Facebook: Ladies PLace i Skara eller på Instagram: ladiesplaceiskara

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.