Det som framträder för mig mer och mer i mitt jobb är att många av mina kunder har mycket, är stressade och kämpar för att få sin mångfacetterade tillvaro att gå ihop.
Jag märker tydligt en längtan efter att få möjlighet att stilla sig och bara andas i sin snabba tillvaro som är fylld med olika krav och måsten.
Denna vår har jag även fått möjlighet att arbeta med skolans värld. Fortsätta att stödja chefer, ledare och medarbetare att hålla och utvecklas. Utveckla kurser i Medveten närvaro. Jag har verkligen ett så roligt jobb. Under denna vårtermin valt att fortsätta arbeta med min bok.
Nu närmar sig sommaren och jag hoppas du får ledigt ett slag och varför inte börja stilla din kropp och ditt system med någon liten övning varje dag
Mitt tips till dig– om du vill!
Räkna dina guldstunder En gång i veckan kan du räkna samman det som varit bra och fungerat i ditt liv.
Boka en tid med sig själv. Stäng av telefonen och sätt dig bekvämt. Blunda och börja räkna dina andetag räkna till tio och börja sedan om igen.
Kommer det tankar välkomna dem och släpp dem sedan. Så kommer det nya tankar och det är bara att börja om igen. Var ödmjuk för om du har mycket tankar och acceptera det eller så kanske du somnar då är det du behöver. Poängen är inte att du sitter stilla gör det felfritt och klarar det på en gång - poängen är att du gör något för dig själv för att bli mer närvarande i nuet.